아주 작은 습관의 힘
제임스클리어(비즈니스북스.328페이지) 저자는 만 시간의 법칙보다 틈날 때마다 반복하는 100회 법칙을 주장한다. 좋은 습관을 만드는 방법으로 네 가지 방법을 제시하고 있다. 첫째. 분명하게 만들어라. 무언가를 하기로 결정했다면 단순히 가 아니라 언제. 어디서. 어떤 행동을 할 것인지 구체적으로 결정하라는 것이다. 즉 처럼 구체적으로 계획을 세우라는 것이다. 좋은 습관을 갖기 위해서는 '습관쌓기'라는 방법을 이용할수 있는데 현재 습관에 새로운 습관을 연결시키는 것이다. 계단오르기를 한 후에는 가볍게 스트레칭을 한다거나 생수를 마신다거나 건강에 좋은 다른 습관들을 연결시킬 수 있을 것이다. 좋은 습관을 갖기 위해서는 적절한 환경 디자인도 중요한데 운동을 하러 가기 위해서 운동복도 챙기고 운동화, 생수병 등..
독서 이야기/자기계발
2020. 7. 16. 09:36
