미라클모닝

저자	할 엘로드		출판사	한빛 비즈(2016)	P236
책을 읽게 된 동기		미라클모닝은 다른 자기 계발서를 읽다가 자꾸 책이 등장하길래 내용이 궁금해서 찾아 읽어보게 되었다. 아침형 인간으로 변신하여 30일간 꾸준히 실행하면 인생혁명이라 할 수 있는 변화를 맛볼 수 있다고 하니 그 비법을 확인하고 싶으신 분들께 추천한다.
주요내용		명상-독서-다짐-상상-일기-운동을 꼭 하라. 그것도 아침에! 이 사이클은 아침 10분에10 끝낼 수도 있고 한 시간, 혹은 두 시간 자신의 상황에 맞춰서 조절하되 꾸준히 하는 것이 중요하며 이를 위해서 체크리스트를 만들어서 매일 점검해주는 것이 좋다. 사이클의 순서는 자신에게 맞는 순서로 조정할 수 있다. 명상을 할 때는 잡생각을 비우고 생각에 집중하라. 예를 들어 “나는 사랑을 들이마신다” “나는 용기를 내뱉는다” 식으로 복식호흡을 하면서 자신에게 필요한 주문을 외워도 좋을 것이다. 독서는 실행할 아이디어를 얻기 위한 것으로 하루에 10페이지씩만 읽어도 일 년이면3,650페이지, 즉 200페이지 책으로 치면 18권 정도를 읽을 수 있다. 하루 10페이지를 무시하지 마라. 다짐은 확신의 말을 반복적으로 함으로써 성공적인 인생을 프로그래밍하는 것이다. 확신의 말은 목적을 시각화하는 작업, 질문을 통해서 장애물, 문제에 대한 해답을 얻고 처음부터 거창한 것보다 작은 것으로 시작하는 것이 좋다. 활동의 빈도, 양, 시간을 구체적으로 계획하는 것이 좋으며 영감을 주는 명언을 활용하는 것도 좋다. 상상은 행동의 결과를 머릿속으로 그리는 것을 말한다. 일기는 매일 쓰는 것이 좋으며 글쓰기라고 볼 수 있다. 일자가 적혀있는 다이어리를 활용하면 생각이 발전하는 것을 확인할 수 있다. 운동의 중요성은 굳이 설명 안 해도 아실 테니 패스 삶의 비전- 가족/친구, 개인적 성장과 발전, 건강, 재정, 캐리어, 물리적 환경, 재미/오락, 배우자 등으로 구체적 항목을 나누어서 설정하는 것이 좋다.
주요 글귀		하브 애커 [백만장자 시크릿] - 당신이 어떤 것 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든 것을 하는 방식이다. 셰리카터-스캇 - 평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다. 특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다. 그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다. 다이애나 라브 - 무얼 쓰든 종이에 글을 쓴다는 것은 한 푼도 들지 않는 치유의 시간이다.
나의 다짐		과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한하는 것을 룸미러 증후군이라고 한다. 핑곗거리일랑 집어던지고 지금 당장 실천해야 할 것들을 구체적으로 적어봐야겠다.